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魚のたった揚げ🐟

みっちー

みっちー

某保育所さまにてご提供させていただいた献立のご紹介です(*‘∀‘)

 

 

 

ごはん

魚のたった揚げ

トマト

胡瓜もみ

玉ねぎのすまし汁

 

おやつ  クッキー

 

 

 

 

現代人は食の欧米化によって、魚を食べる機会が減少しているようです。

魚は高たんぱく低脂肪の食材です。

ビタミンDも多く含まれるので、カルシウムの吸収を助けます。

最近は骨取りの魚がスーパーなどで売られていますので、骨を取るのが面倒な人にもおすすめです。

色々な食材をバランスよく摂取して、健康な体づくりをしましょう(*‘∀‘)

 

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